Sunday, November 6, 2016
Thursday, November 28, 2013
ပလတ္စတစ္တိပ္ႏွင့္ ၾကြက္ႏုိသတ္နည္း
႐ိုးရာကုထုံးကို အေၿခၿပဳၿပီး ၾကြက္ႏို႔သတ္နည္းတစ္ခုမွာ စကၠဴမ်ားတြင္ ကပ္ေသာ တိပ္ၿပားကို ၾကြက္ႏို႔ေပၚ၌အုပ္ၿပီး ေလလံုေအာင္ ေလးထပ္ခန္႔ ခပ္တင္းတင္းေလး ကပ္ထားေပးလွ်င္ ၾကြက္ႏို႔မ်ား ေသသြားႏိုင္ပါသည္။
တိပ္ၿပားတစ္ၾကိမ္ကပ္လွ်င္ ၿပန္မခြာဘဲ (၆)ရက္ထားပါ။ (၇)ရက္ေၿမာက္ေန႔တြင္ ခြာၾကည့္ပါ။ ၾကြက္ႏို႔ေသေစပါသည္။ ဆရာဝန္မ်ားအေနၿဖင့္ အဘယ္ေၾကာင့္ ဤသို႔
တိပ္ကပ္႐ုံမွ် ၾကြက္ႏို႔ၿဖစ္ေစေသာ ဗိုင္းရပ္ပိုးမ်ား ေသေစရပါသနည္း ဆိုသည္ကို မေၿဖႏိုင္ေသးပါ။ ေအာက္စီဂ်င္ဓာတ္ ၿပတ္လပ္သြားေသာေၾကာင့္ ဗိုင္းရပ္မ်ား ေသရသည္ဟုသာ ယူဆထားၾကပါသည္။
ေဒါက္တာေအာင္ႏိုင္(ေဆးသုေတသန)
ငါးၾကီးဆီမ်ား ႏွင့္ အမ်ိဳးသားေရာဂါအႏၱရာယ္
" ၂၀၁၁ ခုႏွစ္တြင္ ေဆးသိပၸံပညာရွင္မ်ား၏ အေသးစိပ္ဓာတ္ခြဲစမ္းသပ္ခ်က္မ်ားအရ (က)အိုမီဂါ၃ ဖက္တီးအက္ဆစ္ ျဖည့့္စြက္ စာငါးၾကီးဆီမ်ားထဲတြင္ ျမင့္မားစြာပါရွိတဲ့ EPA ႏွင့္ DPA ဗီတာမင္တို ့က အမ်ိဳးသားမ်ားသုက္ရည္ဂလင္းကင္ဆာ ျဖစ္ႏို္င္ေခ် အလားလာ ၄၅% ထိရွိေစေၾကာင္း၊ (ခ) အကယ္၍ DHA ဗီတာမင္အေျမာက္အမ်ားပါေသာ အိုမီဂါ၃ ငါးၾကီးဆီမ်ားက အဆိုပါ
သင္လံုး၀သတိမထားမိဘဲ သင့္ကို အ၀လြန္ေစေသာအခ်က္မ်ား
(၁) စိတ္ဖိစီးမႈ
စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားျခင္းကေတာ့ သင္ဘာလို႔ လြယ္လြယ္နဲ႔ အေလးခ်ိန္ မက်တာလဲဆုိတဲ့ အေၾကာင္းထဲမွာ တစ္ခုအပါအ၀င္ပါပဲ။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္းအားျဖင့္ အစာစားခ်င္စိတ္ကို ပိုျဖစ္႐ံုသာမက Cortisol လုိ႔ေခၚတဲ့ ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ိဳးကို ထြက္ေစၿပီး ယင္းက ၀မ္းဗိုက္တစ္၀ုိက္မွာ အဆီပိုေတြ ပိုမိုစုေဆာင္းမိေစႏုိင္ပါတယ္။
ဆံေကသာကို နက္ေမွာင္ျပီး ေတာက္ပလာေစမယ့္ လက္ေတြ့နည္းမ်ား
ဆံပင္ကုိ သဘာဝအတိုင္း ေျဖာင့္စင္းေနေစဖို႔ အိမ္မွာပဲ ျပဳလုပ္လို႔ရတဲ့ လြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္း...ေတြ ရွိပါတယ္။ သင့္အိမ္မီးဖိုေခ်ာင္မွ အလြယ္တကူ ရရွိႏိုင္တာေတြကို အသံုးျပဳၿပီး သင့္ဆံပင္ကို သဘာဝအတိုင္း ေျဖာင့္စင္းေအာင္ လုပ္ၾကည့္ပါ။
ေခၽြးေပါက္ေတြက်ယ္ေနလား
ေဆးေတြသံုးလို႔မေပ်ာက္ျဖစ္ေနသူမ်ားအတြက္ မီးဖိုေခ်ာင္ထဲက အလြယ္တကူရႏိုင္တဲ့ပစၥည္းမ်ားကို အသံုးျပဳၾကမယ္
လိုအပ္ေသာပစၥည္းမ်ား
- မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ
- အေပ်ာ့စားဆပ္ျပာ
- မိတ္ကပ္ဖ်က္ေဆးရည္ (remover),သံလြင္ဆီ
- ပန္းကန္လံုး
- မ်က္ႏွာသုတ္
- ေရဓာတ္ျဖည့္ မ်က္ႏွာလိမ္းခရင္ (moisturizer)
ျပဳလုပ္ပံုအဆင့္ဆင့္
Subscribe to:
Posts (Atom)